REHABILITACIÓN DEPORTIVA
Rehabilitación deportiva en Texcoco
Te lesionaste corriendo, jugando futbol, en el gym o entrenando. En Balance te ayudamos a recuperarte sin atajos: evaluación honesta, fases de tratamiento claras y retorno progresivo al deporte para que la lesión no se convierta en algo crónico.
Lesiones deportivas que rehabilitamos
Atendemos lesiones agudas (recientes) y crónicas (más de 3 meses) en deportistas amateurs y de competencia en Texcoco y municipios cercanos:
- Esguince de tobillo (grado I, II y III)
- Lesión de rodilla (ligamentos, menisco)
- Tendinitis (rotuliana, aquílea, supraespinoso)
- Lesión de hombro y manguito rotador
- Contracturas musculares por sobreentrenamiento
- Fascitis plantar y dolor en el arco del pie
- Lesiones por correr o trote
- Codo de tenista o de golfista
Fases de la rehabilitación deportiva
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Fase 1 · Aguda
Control de dolor e inflamación
Reducción del dolor y de la inflamación con terapia manual, modalidades físicas y ejercicios isométricos suaves.
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Fase 2 · Recuperación
Movilidad y fuerza
Restauración del rango de movimiento, ejercicios de fortalecimiento progresivo y reeducación neuromuscular.
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Fase 3 · Retorno deportivo
Volver a entrenar sin recaer
Ejercicios específicos de tu deporte, propiocepción y trabajo de potencia. Solo damos el alta cuando se cumplen los criterios objetivos de retorno.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tarda en sanar un esguince de tobillo?
Un esguince grado I (leve) suele recuperarse en 2 a 3 semanas. Grado II en 4 a 6 semanas. Grado III puede requerir 8 a 12 semanas o más, dependiendo de si hay rotura completa de ligamento. La fisioterapia acelera el proceso y reduce el riesgo de recaída.
¿Cuándo puedo volver a entrenar después de una lesión?
Depende del tipo de lesión y de cómo respondas al tratamiento. Establecemos criterios objetivos de retorno (rango de movimiento, fuerza, ausencia de dolor en gestos deportivos) antes de autorizar el regreso. Volver demasiado pronto multiplica el riesgo de recaída.
¿Atienden corredores y atletas de Texcoco?
Sí. Atendemos a corredores, ciclistas, futbolistas, practicantes de crossfit y deportistas en general. Diseñamos planes específicos para retorno deportivo seguro.